1 odpowiedź w tym temacie

[defdef]

Chciałem zacząć trenować trochę w domu ale mam do dyspozycji tylko 2 hantle z obciążnikami 4x5kg i 4x2,5kg do tego często robię pompki, brzuszki i trochę innych ćwiczeń i nie wiem czy to wystarczy.

Jakie ćwiczenia mogę robić z moim dostępnym sprzętem?

[Grammatikk]

Robisz po prostu coś ale nie wiesz jak i dlaczego

 

Hantle są mizerne tego nie ma co ukrywać. Polecam trening domatora bo jednaj przemyślany system i dobrze dobrane ćwiczenia nawet bez sprzętu na poczatku przynoszą efekty o ile jesz tak jak organizm tego wymaga do wzrostu masy.