110 odpowiedzi w tym temacie

[Buczeri]

Plecy

- ściganie z góry do klatki 3s 20,15,10p

- Wiosłowanie sztangą 4s 15, 12, 10, 8p nachwyt 60/100/120/140

- Wiosłowanie sztangielka w kierunku bioder 3s 15, 12, 10

- Ściaganie podchwytem na maszynie hammer 4s 15, 12, 10, 8p - przytrzymuje na moment w spięciu

- Przenoszenie na wyciagu (pullover) 4s 15p

- Martwy ciąg 3s 100kg/10 100/10 100kg/15

- Szrugsy ze sztangą zza sobą 4s 10-12p


1. 120g owsianych + 30g odżywki białkowej

2,3,4,5. 130g ryżu + 150g kury + 15g oliwy lub 30g masła orzechowego

6. 200g twarogu chudego + 60g masła orzechowego lub 30g oliwy

 

[Buczeri]

Mały prezent od UNS SUPPLEMENTS

Załączone pliki

•  20150325_194359.jpg   21,22 KB   0 Ilość pobrań

Użytkownik Buczeri edytował ten post Ponad rok temu

[Magdalena83]

Powiedz im niech mi też takie prezenty wysyłają

[Grammatikk]

Bartka sponsoruje UNS to i prezenty są regularne

[Magdalena83]

Muszę sobie znaleźć ''sponsora'' hahahahaa

Przecież wiem Gramm, ale ja jak to wchodzę to tylko z małolatem żartujemy... ja stara kobiecina i nic więcej mi nie pozostało ;p

[Buczeri]

Nie jest to na zasadzie typowego sponsoringu. Bardziej na dobrej znajomości, więc pozwól, że do swojej osoby bede sie ja wypowiadał

[Grammatikk]

Na 1 wychodzi najwazniejsze że nie musisz tych supli kupować za własne pieniądze.

[Forik]

Bartek, nie przejmuj się, grammatika boli, że to nie jego sponsorują

[Achillia]

Fenomenalne leginsy

[pit86]

a Słodkiewicz nie ma takich spodni?

[Grammatikk]

Takie pstrokate legginsy sa teraz w modzie

 

Co jest Bartek koniec z wpisami?