Witam mam 16 lat mam 180cm i 72 kg wagi gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić mięsnę brzucha, pleców, i biceps. Podwyzszenie wagi nie wchodzi w grę ponieważgram w piłkę i nie mogę przytyć.. Chciałbym w ciągu 4miesięcy poprawić właśnie mięsnie brzucha pleców i biceps czy jest możliwość rozpisania ćwiczen posiadam sztangę łamaną, hantelki, drążek Pozdrawiam 
ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Filo
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
ćwiczenia
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: ćwiczenia
Rozumiem że chciałbyś spalić nadmiar tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wyrobieniu nieco większej masy mięśniowej?
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na siłowni - dużo powtórzeń |
Porady Trenerów |
|
|
||
ćwiczenia bez diety? |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Ćwiczenia na klatę w domu! Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej. |
Treningi |
|
|
||
Core stability - ćwiczenia |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia siłowe - masa i siła |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plan treningowy dla amatora
- Ponad rok temu
-
Jaki trening, dieta?
- Ponad rok temu
-
MASA , ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Bic na szybko
- Ponad rok temu
-
Brak wzrostu miesni i brak masy- Ponad rok temu
-
proszę ;)
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Mam problem!
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Dzień dobry
- Ponad rok temu
