Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia

Witam mam 16 lat mam 180cm i 72 kg wagi gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić mięsnę brzucha, pleców, i biceps. Podwyzszenie wagi nie wchodzi w grę ponieważgram w piłkę i nie mogę przytyć.. Chciałbym w ciągu 4miesięcy poprawić właśnie mięsnie brzucha pleców i biceps czy jest możliwość rozpisania ćwiczen posiadam sztangę łamaną, hantelki, drążek Pozdrawiam

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

Rozumiem że chciałbyś spalić nadmiar tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wyrobieniu nieco większej masy mięśniowej?

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najlepsze ćwiczenia na bicepsy	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 4760 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na triceps	Treningi	0 odpowiedzi 921 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany, ćwiczenia..	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1268 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na szybkość. Jakie ćwiczenia wykonywać w treningu na szybkość?	Bieganie	0 odpowiedzi 648 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia bez partnera 1 2 3	AIKIDO	50 odpowiedzi 8124 wyświetleń	Ponad rok temu przez