1 odpowiedź w tym temacie

[djavan123]

Witam, mam 18 lat 55 kg 178 wzrostu co polecacie bo sam zaczynam się trochę obawiać o moją wagę. Interesuje mnie dieta jak i odrzywki. Proszę o pomoc .

[Magdalena83]

Witaj jak rozumiem chcesz przytyć więc potrzebujesz diety na dodatnim bilansie kalorycznym i dobry trening.

 

Co do odżywek myślę, że jak dopniesz dietę i treningi to wtedy będzie można dobrać odzywki.

podaj więcej informacji o sobie takich jak:

- Cel dietetyczny redukcja, masa
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

 

Oblicz swoje ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

 

Wynik który Ci wyjdzie podaj tutaj. 

 

 

Treningi to w dziale TRENINGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH, zapraszam do założenia nowego tematu i odpowiedni trening dobierzemy w miarę Twoich potrzeb.