Skocz do zawartości


Zdjęcie

SAA.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

BrzozaWwa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

SAA.

Czy ilość 250 gram białka na cyklu saa,i 400 węglij przy wadze 110kg jest odpowiednia?Prosze o pomoc i konkretną odpowiedz.Z góry dzieki.Pozdrawiam Michał.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: SAA.

Więcej to ja jem na masie będąc naturalem.


Mateusz Pawlak ;)


BrzozaWwa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: SAA.

Więcej to ja jem na masie będąc naturalem.

Ilość białka dochodzi do 300,Bardziej mi chodziło o węgle czy jesć ich wiecej,bo nie chce az tak woda podejsc.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: SAA.

Kwestia podejścia wodą to raczej skutek tego na jakich środkach będziesz leciał i jakiej jakości będą to węglowodany.


Mateusz Pawlak ;)


Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: SAA.

W zależności co będziesz bił...

Białka bym dała nawet do3,5 - 4 gr


  • 0

Dołączona grafika


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: SAA.

Byle około 4g to taka rozsądna dawka na dłuższych cyklach z mocniejszych środków gdzie mięsień robi sie powolny ale dobrej jakości.


Mateusz Pawlak ;)


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2225 postów
  • Pomógł: 134
347
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: SAA.
biorąc się za koks diete powinieneś mieć w małym paluszku

wszystko musisz dobierać na podstawie obserwacji nikt ci nie powie czy na 400g węgli się zalejesz a na 350g już nie tak samo te 400 może się okazać za mało

białka też nie wiadomo ile przerobisz może między 3 a 3,5g nie zauważysz różnicy a może będziesz w stanie 4g przerobić z lepszymi efektami
  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: SAA.

Dokładnie, po prostu układasz dietę i lecisz, sam widzisz po sobie czy zacznie podlewać czy nie. 

Tutaj najważniejsza jest obserwacja, nikt za Ciebie cud diety do saa nie ułoży, wszystko zależne jest od tego jak Twój organizm będzie reagował.


  • 0

Dołączona grafika




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019