Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak brać białkoo..

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak brać białkoo..

Witam mam takie o to pytanie: ile razy w ciągu dnia i w jakich ilościach brać białko? najlepiej przed czy po treningu? z góry dzieki za odpowiedz pozdrawiam

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brać białkoo..

Ja biorę tylko rano do płatów i po treningu,gdyż wtedy zależy mi by najszybciej się wchłaniało,dodatkowym atutem jest tez smak.U mnie tylko takie braki w diecie występują,nie znam twojej diety,tzn. jakie masz braki białka i jak często musisz brać.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
14 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brać białkoo..

generalnie kwestia diety, ale możesz stosować do słabszych posiłków.. j

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brać białkoo..

Litwin81, dnia 05 Marz 2015 - 08:32, napisał:

Ja biorę tylko rano do płatów i po treningu,gdyż wtedy zależy mi by najszybciej się wchłaniało,dodatkowym atutem jest tez smak.U mnie tylko takie braki w diecie występują,nie znam twojej diety,tzn. jakie masz braki białka i jak często musisz brać.

Czyli brac 2 razy dziennie... a po ile miarek?

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brać białkoo..

BodyFUN, dnia 05 Marz 2015 - 09:40, napisał:

generalnie kwestia diety, ale możesz stosować do słabszych posiłków.. j

ale nwm ile miarek a kolega mi mowil ze jak bede bral za duzo to mi krosty na plecach wyjdą xd

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brać białkoo..

Przecież na opakowaniu pisze ile ma porcja...

dawaj tylko po treningu .. i będzie kłopot z głowy i dopnij diete.

Dołączona grafika

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jak brać białkoo..

Jak masz skazę białkową to mogą być krosty,a tak to nie wiem ile byś musiał tego wciągać.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaka typ budowy ciała	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1520 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak najlepiej porcjowac białko??	Dieta	6 odpowiedzi 1614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak cwiczyc atemi w aikido i po co? 1 2	AIKIDO	37 odpowiedzi 7284 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak spędziliście sylwka ?	Rozmowy nie na temat	8 odpowiedzi 2090 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ufff, jak gorąco - czyli jak się chronić przed odwodnieniem	CAPOEIRA	1 odpowiedź 985 wyświetleń	Ponad rok temu przez