Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
JAKIE JEST NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWE BIAŁKO	Inne sporty	6 odpowiedzi 1181 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki cieżar dobrać?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 981 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy kiedykolwiek zastosowałaś/eś techniki Aikido poza Dojo? 1 2 3 7 →	AIKIDO	131 odpowiedzi 30215 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stanozolol w tabsach 10mg ile brać i z czym połączyć?	Sterydy i Prohormony	14 odpowiedzi 8803 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zaczac?	MASTERS Of STEEL	10 odpowiedzi 5950 wyświetleń	Ponad rok temu przez