7 odpowiedzi w tym temacie

[BrzozaWwa]

Czy ilość 250 gram białka na cyklu saa,i 400 węglij przy wadze 110kg jest odpowiednia?Prosze o pomoc i konkretną odpowiedz.Z góry dzieki.Pozdrawiam Michał.

[Grammatikk]

Więcej to ja jem na masie będąc naturalem.

[BrzozaWwa]

Więcej to ja jem na masie będąc naturalem.

Ilość białka dochodzi do 300,Bardziej mi chodziło o węgle czy jesć ich wiecej,bo nie chce az tak woda podejsc.

[Grammatikk]

Kwestia podejścia wodą to raczej skutek tego na jakich środkach będziesz leciał i jakiej jakości będą to węglowodany.

[Magdalena83]

W zależności co będziesz bił...

Białka bym dała nawet do3,5 - 4 gr

[Grammatikk]

Byle około 4g to taka rozsądna dawka na dłuższych cyklach z mocniejszych środków gdzie mięsień robi sie powolny ale dobrej jakości.

[faluś]

biorąc się za koks diete powinieneś mieć w małym paluszku

wszystko musisz dobierać na podstawie obserwacji nikt ci nie powie czy na 400g węgli się zalejesz a na 350g już nie tak samo te 400 może się okazać za mało

białka też nie wiadomo ile przerobisz może między 3 a 3,5g nie zauważysz różnicy a może będziesz w stanie 4g przerobić z lepszymi efektami

[Magdalena83]

Dokładnie, po prostu układasz dietę i lecisz, sam widzisz po sobie czy zacznie podlewać czy nie. 

Tutaj najważniejsza jest obserwacja, nikt za Ciebie cud diety do saa nie ułoży, wszystko zależne jest od tego jak Twój organizm będzie reagował.