Mam 16 lat wzrost 174 waga 56.Chce zaczął ćwiczyć na siłowni i chciałbym przytyć i to mocno. Próbowałęm z dieta białkową twarogi itp ale ja takich rzeczy nie lubię.Możecie mi pomuc jakąś diete dać żeby tworzyła mi się masa mieśniowa bo bede w trakcie robienia masy ćwiczyć podajcie jakąś dobra diete !!!!!!!
Chce przytyć !!!!!!1111
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal by był dodatni bilans kaloryczny
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Tłuszcz na mięśnie...Chcę zacząć ćwiczyć, ale nie wiele o tym wiem. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
sprzedam pos2 jak ktos chce |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
T. Idzikowski chce wrócić do ITF... |
TAEKWONDO |
|
|
||
Chce zmienic trening na mase! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Chce zgubic kilogramy, a szczegolnie brzuch.Jesli mozesz wejdz i pomoz ;) |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dieta odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Nie mam diety
- Ponad rok temu
-
Jak myślicie co powinienem zmenić?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w dobraniu diety
- Ponad rok temu
-
dieta redkucji
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
dieta czy jest potrzebna
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
??????
- Ponad rok temu