Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie planu treningowego.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie planu treningowego.

Cześć.
Od roku chodzę już na siłownię. Jaki ułożyć plan treningowy aby zwiększyć progres siłowy. Chodzi mi ogólnie o rozwój klatki (wyciskanie leżąc).
Obecnie ważę 90kg. i max 90kg szarpnę

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego.

Zobacz sobie np plan bill star albo fbw 5x5

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Planowanie tygodnia treningowego	Street Workout i Kalistenika	10 odpowiedzi 1583 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co planujecie robić w przyszłości? 1 2	Rozmowy nie na temat	21 odpowiedzi 2594 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zakup worka treningowego	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 759 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety na zdrową ale efektywną redukcję	Dieta	5 odpowiedzi 914 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	26 odpowiedzi 2405 wyświetleń	Ponad rok temu przez