Czy moe byc taki plan
Poniedziałek
nogi brzuch
sroda
plecy barki
piatek
klata biceps triceps
Napisano Ponad rok temu
Czy moe byc taki plan
Poniedziałek
nogi brzuch
sroda
plecy barki
piatek
klata biceps triceps
Napisano Ponad rok temu
JA bym proponował:
A - nogi
B- Klata bary tric
C - biceps brzuch
*Przy ćwiczeniu klaty, barki też dostają swoje więc dokładasz parę serii i bary załatwione
Napisano Ponad rok temu
Jak długo ćwiczysz?
to znaczy taki dobry trening dopiero zaczynam a tako to pompki i brzuszki robiłęm przez 3 mieśiące
Napisano Ponad rok temu
JA bym proponował:
A - nogi
B- Klata bary tric
C - biceps brzuch
*Przy ćwiczeniu klaty, barki też dostają swoje więc dokładasz parę serii i bary załatwione
A plecy
Napisano Ponad rok temu
Plecy pewnie w treningu C.
Ja jednak jestem zdania, że powinno się zaczynać od FBW( ang.Full body wourkout - trening całego ciała) ,jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu.
http://forum-kultury...początkujących/
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Carbo czy gainer?Problem z posiłkiem po treningowym |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
![]() Dzienik treningowy Tygrytrona |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
SEZON Treningowy 2012/2013 Wołomin, Marki |
VIET VO DAO |
|
![]()
|
||
Dziennik treningowy Rafal_90 |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
Dziennik treningowy Sop aka Jarek |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu