Witam. Mam pytanko le razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni? Cwiczenie codziennie na siłowni szkodzi i wtedy mieśnie się nie regenerują ?

Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Organizm potrzebuje co najmniej 48h na regenerację więc max 5 razy w tygodniu przy czym na początek lepiej 2-3
Napisano Ponad rok temu
Wszystko zależnie od wybranego treningu. To oczywiste, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację.
Na początku 3-4 dni treningowe starczą w tygodniu
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mistrz pierwszego planu |
Humor | Guest_GOLIAT_* |
|
![]()
|
|
Maksymalizacja efektów treningowych - PROPOZYCJE |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Rozpieprzony plan dnia |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Boster przedtreningowy i stack kreatynowy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dlaczego warto sporządzić plan perspektywiczny? |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta, ćwiczenia i plan treningów dla 17 latka
- Ponad rok temu
-
Triceps
- Ponad rok temu
-
Przykładowy Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Dieta, trening, ćwiczenia ,sumplemęnty
- Ponad rok temu
-
Plan na poprawe dynamiki/wyskoku
- Ponad rok temu