Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia

Witam,
mam 15 lat, ważę 59kg, i mam 172cm wzrostu. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na ogólny rozwój mięśni i kondycję? Mam do dyspozycji 2 hantle, drążek, sprężynę.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

Spróbuj trening domatora.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na klatkę piersiową. Jaki trening klatki piersiowej będzie najlepszy?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia w domu: plac treningowy	Treningi	0 odpowiedzi 539 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jakim wieku najlepiej rozpocząć ćwiczenia	CAPOEIRA	12 odpowiedzi 2369 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy i cwiczenia	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia z gumą	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 598 wyświetleń	Ponad rok temu przez