Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jestem zielony ćwiczę 5 miesięcy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Kozioł
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jestem zielony ćwiczę 5 miesięcy

Witam mam taki problem z treningiem poszłem odrazu na trening dzielony wiem że to może nie był dobry pomysł ale mam parę pytań jak z tego wybrnąć i dalej progresować . Więc robię standard tzn 

Poniedziałek > Plecy i Trceps 

Plecy robię 4 ćwiczenia po 3 serie w tym MC a triceps 2 ćwiczenia po 3 serie

Środa > Klata i biceps  . Klatkę to mój słaby punkt więc rospiętki 3 serie i reszta wyciskania

Piątek > Nogi i Barki . Nogi 3 ćwiczenia jakieś tam i barki 4 ćwiczenia 

 

Mianowicie nie chodź tu o serie itd tylko mam obawy że przestane rosnąć bo nie zaczełem od treningu FBW o którym dużo czytałem i mam moralniaka czy to wystarczy i czy tego nie zmienić i jak to zmienić proszę o poradę jak dalej czy to samo tylko ciężar zwiększać żeby rosnąć czy zmienić trening . Poprostu mam moralniaka czy nie poszłem zbyt wysoko odrazu żeby puźniej nie stanąć na masie i przyroście i się nie zajadę zwiększając ciężar który wkońcu stanie . Proszę nie hejtować jestem amatorem i chcem poprostu opinie.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem zielony ćwiczę 5 miesięcy

Jesli będziesz się przykładał do treningów, dobrze jadł i odpoczywał to przy każdym treningu się rozwiniesz


  • 0

TKWM


Kozioł
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem zielony ćwiczę 5 miesięcy

Dzięki stary bo przez te całe filmy i wypowiedź zwątpiłem że wkońcu wszystko stanie bo nie będę miał już kopa dla mięśni od zaczęcia z treningiem dzielonym;))


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem zielony ćwiczę 5 miesięcy

Jak będziesz dobrze się odżywiał to dasz rade


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024