Hej, cwicze na silowni juz od jakiegos czasu, niestety nieregularnie. Aktualnie jestem w trakcie powrotu do silowni po pol rocznej przerwy. Moim problemem jest mala klatka piersiowa, oraz biceps. Mam duze barki i spore plecy. Chcialbym bardziej rozbudowac swoja klatke piersiowa i biceps nie zaniedbujac pozostalych partii miesni. Stosuje diete wysoko bialkowa, na dniach chce dolozyc suplementacje bca, carbo i bialko ktore juz zakupilem. Czy sa jakies cwiczenia ktore powiekszaja ich objetosc (miesni).
Niesymetryczna budowa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
budowa masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? |
Filmy |
|
|
||
Ilość kalorii potrzebna na dzień, budowanie masy mięśniowej - pytaniekalorie |
Dieta |
|
|
||
Budowanie wytrzymałości - podciąganie na drążku |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Budowa od podstaw (wegetarianizm)dieta + odzywki |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
co mam wybrac ?
- Ponad rok temu
-
nabranie masy
- Ponad rok temu
-
Czy moge cwiczyc w moim wieku ?
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
co ćwiczyć po masie?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu bez przyrządów
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla początkującego
- Ponad rok temu