2 odpowiedzi w tym temacie

[ManiekxPompa]

witam mam pytanie poniewaz jestem początkującym w strefie siłowni więc pytanie: chciałbym zrobić sobie rzeźbę brzucha ( jakie ćwiczenia ) tak że mam 2 hantle ( tez chce biceps zroibć )lecz nie wiem jakie robić ćwiczenie z nimi . I dodatkowe pytanie co dają pompki??

Użytkownik ManiekxPompa edytował ten post Ponad rok temu

[ManiekxPompa]

witam mam pytanie poniewaz jestem początkującym w strefie siłowni więc pytanie: chciałbym zrobić sobie rzeźbę brzucha , mam 2 hantle lecz nie wiem jakie robić ćwiczenie z nimi . I dodatkowe pytanie co dają pompki??

 

[Magdalena83]

Styl dyskotekowy... 

Nie robi sie tylko wybranych partii bo potem czlowiek wyglada komicznie. Trenuje sie cale cialo, to po pierwsze, po drugie bardzo wazna jest dieta, bo miesni jedzac byle gowno nie zbudujesz. 

Jesli jestes poczatkujacy to polecam poczytac o diecie, a co do treningu to trening domatora: 

http://forum-kultury...ening-domatora/

 

Co do pompek -  poprawiaja wytrzymalosc, sily jako takiej nie zrobisz, ani miecha nimi nie zbudujesz..