1 odpowiedź w tym temacie

[Lapeusz]

Hej, cwicze na silowni juz od jakiegos czasu, niestety nieregularnie. Aktualnie jestem w trakcie powrotu do silowni po pol rocznej przerwy. Moim problemem jest mala klatka piersiowa, oraz biceps. Mam duze barki i spore plecy. Chcialbym bardziej rozbudowac swoja klatke piersiowa i biceps nie zaniedbujac pozostalych partii miesni. Stosuje diete wysoko bialkowa, na dniach chce dolozyc suplementacje bca, carbo i bialko ktore juz zakupilem. Czy sa jakies cwiczenia ktore powiekszaja ich objetosc (miesni).

[Grammatikk]

Każde ćwiczenie ma powiekszac objętość mięśni.

 

Wklej plan jakim trenujesz.