4 odpowiedzi w tym temacie

[sebastian29]

Dzien dobry, nazywam sie sebastian, mam 13 lat, mam 1m68, waze 59kg, i mam bardzo male doswiadczenie treningowe.I oto moje pytanie : czy w moim wieku moge cwiczyc na silowni, czy to jest bezpieczne, pyatam poniewaz bylem na silowni z moim tata i chcialem sie zapisac na treningi 3 razy w tygodniu, i mi powiedziano ze nie moge jeszcze cwiczyc bo jestem za mlody,a bardzo bym chcial sie troszke podrzezbic. I jakie cwiczenia sa dla mnie bezpieczne ktore mogl bym zrobic w domu. Dziekuje za odpowiedz.

[23Viper23]

Siłownie bym polecił dopiero od 15 lub 16 lat

Tobie polecam narazie trening domatora

http://forum-kultury...ening-domatora/

[sebastian29]

Dziekuje ale mam jeszcze jedno pytanie czy plan FBW tez jest dla domatora czy juz nie ?

[23Viper23]

Można ćwiczyć treningiem FBW z wykorzystaniem ćwiczeń z treningu domatora.

[lezu]

Jest. Przeczytaj dokładnie temat z treningiem domatora, tam masz wszystko opisane.