11 odpowiedzi w tym temacie

[Bicek12342]

Witam, mam 21 lat, wzrost 173, waga 81, ćwicze od ponad 3 miesiecy regularnie wcześniej były z przerwami treningi a jeszcze przed tym 2 miesiace street workaut-u . Moje pytanie jest następujace jaki najlepszy trening był by dla mnie ? czy zacząć od nabrania masy ? prosze doradzcie mi coś co moge zrobic w tej sytułacji bo jako tako zeżbe juz mam . Z góry dziękuje za odp ;-)

[23Viper23]

jaki trening do tej pory wykonywałeś?

[Bicek12342]

Szczerze to bardziej była taka ogólnorozwojówka nie miałem jakiegoś konkretnego planu ułożonego ,bardziej to było na zasadzie na co mam dzisiaj ochote . Dlatego chce to zmienic i ułozyc coś konkretnego i isc z planem.

[23Viper23]

dalej chcesz jechać planem ogólnorozwojowym czy może zmienić na dzielony albo trening partii 2 razy w tygodniu np push pull ??

[Bicek12342]

Właśnie myslałem o treningu partii 2 razy w tygodniu . Ale co wy mi doradzacie , co by było najlepsze w mojej sytułacji ? 

[23Viper23]

Jeśli się nie przesadzi z objętością treningów to push pull będzie świetny

[Bicek12342]

Obojętnośc nie wchodzi w rachube 

[Grammatikk]

Obojętność pewnie nie ale objętość może wymknąć się spod kontroli

[Bicek12342]

czasem i tak bywa

[23Viper23]

Dlatego powinno się to kontrolować.

[Bicek12342]

Zrobie wszystko co w mojej mocy zeby było idealnie .

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO      prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.