Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
101 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wzrost [cm]:158
Biceps [cm] :27 cm
Klatka piersiowa [cm]:83 cm
Pas [cm]:71 cm
Udo [cm]:45 cm
Waga [kg]:41

Napisano Ponad rok temu

plecy

Czy jak podciągnięcia na drążku nadchwytem nie są szerokie to też się ćwiczą plecy

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: plecy

Każdy rodzaj podciagania na drążku angażuje plecy i to bardzo mocno. Można stosowwać szeoki nachwyt wąski, średni uchwyt młotkowy klamrowy, podchwyte szeroko wąsko itp itd opcji jest tak wiele

Jednak najszersze grzbietu rosną najlepiej od szerokiego nachwytu.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plecy + kaptury	Trening dla średniozaawansowanych	9 odpowiedzi 1349 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy - Przysiad 1 2	Zdrowie i Medycyna	20 odpowiedzi 2515 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy.	Galerie zdjęć	7 odpowiedzi 1697 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps/barki/plecy	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 2523 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout - plecy okrągłe (garbienie się)	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 582 wyświetleń	Ponad rok temu przez