hej,
co możecie polecić ?
ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
jan9
-
- Użytkownik
-
- 105 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
A dysponujesz jakimkolwiek sprzętem w domu? 
to ważna informacja 
Mateusz Pawlak
jan9
-
- Użytkownik
-
- 105 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
na wyjeździe - nie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Pompki w 4 rozstawach rak:
Wąsko - przy tułowiu
Szeroko (jak przy wyciskaniu sztangi)
Z nogami opartymi o łóżko - ręce na szerokość barków
i "łodeczki" czyli ręce masz praktycznie złączone ( zakres ruchu niewielki ale dobrze spina środek klatki)
4 takie sety po max powtórzeń i będzie "POMPA" :E
Mateusz Pawlak
jan9
-
- Użytkownik
-
- 105 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na siłowni - plan treningowy dla początkującego |
Treningi |
|
|
||
Czy napoje energetyzujące mają jakiś wpływ na ćwiczenia lub masę? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Kontuzje w sporcie. Ćwiczenia zimą. |
Porady Trenerów |
|
|
||
Problem z klatką piersiową |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Sztanga + ławeczka do domu |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
brak efektow
- Ponad rok temu
-
Doradzie
- Ponad rok temu
-
duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha- Ponad rok temu
-
Trening Ogólno Rozwojowy.
- Ponad rok temu
-
Plan, dieta
- Ponad rok temu
-
Brzuch- Frank Medrano
- Ponad rok temu
-
Jak schudnąć?
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Jakiś ogarnięty plan.
- Ponad rok temu
-
Bieganie- Ponad rok temu
