8 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

Dobra widze zebyl temat jaka partia jest najbardziej i najchetniej przez was cwiczona, ja zas chce byscie wrzucili swoje ulubione cw z kazdej partii. (bez spamu)
1 Czworogłowe uda – Przysiad
2 Klatka – Wyciskanie sztangi skos
3 Grzbiet – wioslo sztanga
4 Barki – Wyciskanie sztangi z klaty
5 Kaptury – Szrugsy z hantlami
6 Bicepsy – naprzemian hantlami
7 Tricepsy - prostowanie na wyciagu
8 Dwugłowe uda – mc prostych
9 Brzuch – spiecia na maszynie
10 Łydki - wspiecia na maszynie

[diablo08]

1 Czworogłowe uda – przysiady ze sztanga
2 Klatka – wyciskanie sztangielek na skosie
3 Grzbiet – podciaganie do klaty
4 Barki - sztangielki bokiem
5 Kaptury – Szrugsy z hantlami
6 Bicepsy – sztangielki mlotowo
7 Tricepsy - pompki podporem tylem
8 Dwugłowe uda – prostowanie nog siedzac
9 Brzuch – kolyska
10 Łydki - wspiecia na maszynie stojac i siedzac

[Rychu1418048785]

1.Klata - wycisk na płaskiej
2.Biceps- "21"
3.Triceps- wyciskanie francuskie sztangi
4.Plecy- MC
5.Kaptury- szrugsy ze sztangą
6.Brzuch - no to spięcia
7.Barki- wyciskanie sztangi z przed siebie
Nogi dostają na treningach w piłkę

[trancefxp]

1 Czworogłowe uda – nie ćwiczę
2 Klatka – rozpiętki i sztanga płasko
3 Grzbiet – podciąganie na drążku szerokim chwytem
4 Barki - unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem
5 Kaptury – Szragi sztangą
6 Bicepsy – modlitewnik
7 Tricepsy - wyyciskanie francuskie hantli
8 Dwugłowe uda – nie ćwiczę
9 Brzuch – nie mam ulubionego ćwiczenia
10 Łydki - nie ćwiczę

[Zdzisiu]

1 Czworogłowe uda – Przysiady ze sztangą
2 Klatka – Wyciskanie sztangi na płaskiej
3 Grzbiet – Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc
4 Barki – Wyciskanie sztangi z klaty
5 Kaptury – Szrugsy z hantlami
6 Bicepsy – Sztanga na modlitewniku
7 Tricepsy - Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej
8 Dwugłowe uda – Uginanie na prasie do nóg
9 Brzuch – Spięcia
10 Łydki - Wspięcia ze sztangą siedząc

[szafik]

1 Czworogłowe uda – Przysiad
2 Klatka – Wyciskanie sztangi skos
3 Grzbiet – Podciaganie na drazku szer chwytem
4 Barki – Unoszenie sztangielek bokiem
5 Kaptury – Szrugsy ze sztanga
6 Bicepsy – Uginanie ramiona na stojaco
7 Tricepsy - Frabcuz sztanga lezac
8 Dwugłowe uda – Wykroki
9 Brzuch – Spiecia
10 Łydki - Wspiecia na suwnicy ze sztanga na karku

[Gość]

1 Czworogłowe uda – wyprosty na maszynie
2 Klatka – Wyciskanie hantli w skosie w góre
3 Grzbiet – wiosło sztangą
4 Barki – unoszenie hantli bokiem stojąc
5 Kaptury – Szrugsy ze sztanga trzymaną z przodu
6 Bicepsy – uginanie ze sztangą
7 Tricepsy - prostowanie na wyciagu
8 Dwugłowe uda – uginania na maszynie
9 Brzuch – brzuszki
10 Łydki - wspiecia na maszynie

[darOOO110]

1 Czworogłowe uda – wyprosty na maszynie
2 Klatka – rozpietki
3 Grzbiet – drazek
4 Barki – unoszenie hantli bokiem stojąc
5 Kaptury – Szrugsy hantlami
6 Bicepsy – uginanie ze sztangą
7 Tricepsy - prostowanie na wyciagu
8 Dwugłowe uda – uginania na maszynie
9 Brzuch – podciaganie nog
10 Łydki - wspiecia na maszynie

[Koras1418048793]

1 Czworogłowe uda – Przysiad
2 Klatka – Wyciskanie sztangielek skos
3 Grzbiet – MC
4 Barki – unoszenie w opadzie
5 Kaptury – Szrugsy sztanga
6 Bicepsy – modlitewnik łamanym gryfem
7 Tricepsy - prostowanie na wyciagu
8 Brzuch – unoszenie nog na drazku