Mam 20 lat Waże 105 kg wzrost ok 179 . Ćwicze w domu mam ławke 3 poziomową, sztange i jakieś 110 kg obciążenia , 2 hantle , worek . Jakie dobre ćwiczenia na tym mogę wykonać i jaką diete żeby zejść do tej wagi?
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Witam Mam pytanie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ustal swój cel dietetyczny.
O trening pytaj w dziale trening
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Jeśli chodzi o redukcje to potrzeba ujemnego bilansu kalorycznego
Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie i odjąć 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mamed vs. Hector Lombard |
MIXED-MA |
|
|
||
Pytanie od poczatkujacego o suplementacje |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Mam pytania o Rio Grappling we Wrocławiu |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Witam , szukam pomocy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pytanie odnośnie planu i diety z FS |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dietka na mase
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
road to holiday aka majorekPanda | zmiany v1
- Ponad rok temu
-
pomoc w ustaleniu diety
- Ponad rok temu
-
Brzuch jak balon
- Ponad rok temu
-
Nie ogarniam diety...
- Ponad rok temu
-
Nadmiar ( chyba ) skóry po diecie
- Ponad rok temu
-
Nie potrafię przytyć
- Ponad rok temu