4 odpowiedzi w tym temacie

[janekjanek]

Mam 300g monohydratu i 250 kapsow cytrynianu z olimpa. Jak to polaczyc zeby efekt byl najlepszy???

[Joks]

najlepiej bedzie w dni treningowe rano 7 tab cytrynianu (mozna tez podzielic na dwie dawki 3 rano i 4 przed treningiem)a po treningu 5g mono w dni beztreningowe samo 5g mono rano

[janekjanek]

Bo wlasnie mam rozkmnke, szukalem we wczesniejszych postach i tam byly 2 opcje. Piersza tak jak Ty mi piszesz a druga, zeby w nietreningowe brac citrate'a a nie mono.

Laczyl ktos kiedys te 2 suple?? Jak z ewentualnymi efektami ??

[BLUE_ARMY]

janekjanek, z taka iloscia stacka
rob tak jak mowi joks

[janekjanek]

OK dzieki.