2 odpowiedzi w tym temacie

[wuju89]

Witam mam do was pytanie, ponieważ mam teraz przerwę na siłowni z braku czasu i ćwiczę sobie w domu,
- pompki programem 100 pompek
- podciągam się na drążku
- kółko do brzuszków
- AB RIPPER
- gram w piłke 2 razy w tyg i biegam
czy to starczy żeby utrzymać sylwetkę i trochę wyrobić i wyrzeźbić mięśnie ?
Macie jakieś dobre ćwiczenia jeszcze ?

[23Viper23]

Polecam trening domatora

http://forum-kultury...ening-domatora/

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO          prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.