Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa masa masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa masa masa

mam 17 lat 178 wzrsotu i tylko 60kg chcialbym prosic o jakas porade zywieniowa i cokowlwkiek jeszcze aby ja nabrac Pzdr

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Na początek zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Wychodzi mi ze powinienem przyjmowac okolo 3100 kcal dziennie ale ja przyjmuje ich okolo 5000

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Skąd wiesz że przyjmujesz 5 tys? Weź wklej swoją dietę to zobaczymy ile tam tego jest.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bieganie a masa	Trening dla średniozaawansowanych	10 odpowiedzi 1391 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening cel Masa	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1478 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy - masa - Jacobson 1 2 3 5 →	Dzienniki treningowe	84 odpowiedzi 6397 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa w rozmiarze XXL-plan treningu	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 717 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka kolejnosc 4msc siła 4 masa 4 rzeźba ? prosze o wypowiedz tych co mieszali w podobny sposob takie treningi	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 2796 wyświetleń	Ponad rok temu przez