Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa masa masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa masa masa

mam 17 lat 178 wzrsotu i tylko 60kg chcialbym prosic o jakas porade zywieniowa i cokowlwkiek jeszcze aby ja nabrac Pzdr

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Na początek zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Wychodzi mi ze powinienem przyjmowac okolo 3100 kcal dziennie ale ja przyjmuje ich okolo 5000

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Skąd wiesz że przyjmujesz 5 tys? Weź wklej swoją dietę to zobaczymy ile tam tego jest.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
mały dylemat: masa czy redukcja?	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1593 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 2105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja / Masa ?! Co wreszcie ? ? REDUKCJA, MASA, NIE WIADOMO	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 994 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa/gęstość 4-DNIOWY PROGRAM - modyfikacja Dzień drugi - ćwiczenia na nogi	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1332 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening a masa ciała 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 3271 wyświetleń	Ponad rok temu przez