Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningu

moglibyscie pomoc mi ulozyc jakis plan treningowy bo sie za bardzo na tym nie znam
Najbardziej bym chcial rozwinac klate piersiowa ramiona i rece

Użytkownik bita96 edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
325 postów
Pomógł: 2

19
Neutralna

Lokalizacja:Manchester
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:85
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:180
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:220
Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu

Czyli to o czym każdy facet marzy. Nie możesz zapominać o innych partiach, bo będzie to nieproporcjonalnie wyglądało.

Jaki jest Twój staż na siłowni?

Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki masaż po treningu? 1 2	Inne sporty	27 odpowiedzi 3434 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muzyka do treningu!!?? 1 2	CROSS-BUDO	35 odpowiedzi 6634 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jedzenie po Treningu	Dieta	2 odpowiedzi 1711 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy - ocena 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	28 odpowiedzi 2321 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy 3xtyg	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1238 wyświetleń	Ponad rok temu przez