Nie mogę wykonać pełnego przysiadu. Ze szanga wykonuje go bezproblemu I NAJEDNEJ NODZE z obciazeniem z przodu tez wykonam. Najlatwiejsze cwiczenie a wykonac nie umiem. Prosze o pomoc.
Problem z przysiadami
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Marcin91
-
- Użytkownik
-
- 325 postów
- Pomógł: 2
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Manchester
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:180
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:220
- Waga [kg]:102
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przysiadami
Tzn? Robisz przysiad i co? Podnosisz pięty gdy chcesz zejść do maksymalnego dołu?
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Manq
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przysiadami
Tzn? Robisz przysiad i co? Podnosisz pięty gdy chcesz zejść do maksymalnego dołu?
Wywalam sie na plecy. jedyne co pomaga to podniesc piety, zebym sie nie obalil
Użytkownik Manq edytował ten post Ponad rok temu
Marcin91
-
- Użytkownik
-
- 325 postów
- Pomógł: 2
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Manchester
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:180
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:220
- Waga [kg]:102
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przysiadami
Trenuj bez obciążenia same przysiady, dodawaj do tego wykroki. Stosuj szerszy rozkrok, potem zmniejszaj. Pomoże, mam akurat podobny przypadek z koleżanką gdzie podnosi właśnie pięty by się nie wywalić. Przysiady ćwiczy codziennie i po dwóch tygodniach potrafi schodzić do samego dołu nie odrywając pięt.
Powodzenia.
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Manq
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przysiadami
A to czego wina jest ? Slabo rozciągniety jestem ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przysiadami
Złej techniki i słabego rozciągnięcia 
Mateusz Pawlak
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przysiadami
Przysiad ze sztangą z przodu jest chyba jest łatwiejszy jeśli chodzi o głebokość ruchu
TKWM
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przysiadami
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Problem z kaskiem |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Problem z zaplanowaniem i ułożeniem diety. |
Dieta |
|
|
||
Problem z MasaProblem z Masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problemy z żebrami |
Inne sporty |
|
|
||
Problem z kompem |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pytania dotyczące kalisteniki.
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Odstające Łopatki
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Usztywnienie mięśni i ścięgien
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Witam :)
- Ponad rok temu
-
masaa
- Ponad rok temu
-
masa i rzezba- Ponad rok temu
