Mam 33lata.Trenuję ponad 2lata.Wzrost 176cm.Jestem ekto,waga początkowa była 74 teraz jest 84 po wielkich męczarniach z treningami i dietą,jakie konkretnie ćwiczenia dobrać by zrobić mięśnie brzucha robiąc masę nie rzezbę żeby nie tracić wypracowanych kg.Proszę podać jakie ćwiczenia góra dół i skośne oraz ilość powtórzeń i przerwy między seriami ile czasu?Pozdrawiam
brzuch
Napisano Ponad rok temu
Mięśnie brzucha będą widoczne tylko przy odpowiednim % tłuszczu. Nie ma na to magicznego przepisu.
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Napisano Ponad rok temu
By uwidocznić brzuch trzeba spalić tkankę tłuszczową a do tego potrzebna dieta redukcyjna
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
DIETA NA PLASKI BRZUCH! DORADŹCIE! |
Dieta |
|
|
||
Jak spalić tłuszcz z brzucha? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Skurcze mięśni brzucha |
Inne sporty |
|
|
||
Tkanka tluszczowa na brzuchu. |
Dieta |
|
|
||
Skośne i dolne mięśnie brzucha... |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Odstające Łopatki
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Usztywnienie mięśni i ścięgien
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Witam :)
- Ponad rok temu
-
masaa
- Ponad rok temu
-
masa i rzezba
- Ponad rok temu
-
barki
- Ponad rok temu
-
hantle
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu