Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningu

moglibyscie pomoc mi ulozyc jakis plan treningowy bo sie za bardzo na tym nie znam
Najbardziej bym chcial rozwinac klate piersiowa ramiona i rece

Użytkownik bita96 edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
325 postów
Pomógł: 2

19
Neutralna

Lokalizacja:Manchester
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:85
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:180
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:220
Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu

Czyli to o czym każdy facet marzy. Nie możesz zapominać o innych partiach, bo będzie to nieproporcjonalnie wyglądało.

Jaki jest Twój staż na siłowni?

Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan 1 2	Street Workout i Kalistenika	29 odpowiedzi 2507 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kurs żywienia i wspomagania diety w treningu sportowym i rekreacyjnym Fundacja AWF Katowice organizuje kurs i zaprasza zainteresowanych!	Dieta	0 odpowiedzi 4936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój plan treningowy 1 2 3 34 →	Dzienniki treningowe	675 odpowiedzi 42382 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowy plan treningowy do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
The Ultimate diet 2.0 slyszal ktos o tej diecie i typu treningu ?	Dieta	0 odpowiedzi 2822 wyświetleń	Ponad rok temu przez