2 odpowiedzi w tym temacie

[mateo95]

Witam, mam na imie Mateusz, wzrost 186cm, waga 123kg. Chciałbym pozbyć się tych już doskwierajacych mi kilogramów. Od czego mam zacząć, żeby stopniowo polepszać mój "trening". Czy brzuszki pomagają na utrate kilogramów? Jeśli tak, to jak najlepiej je ćwiczyć?
Z góry dziękuje i pozdrawiam

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

 

http://forum-kultury...-workout/page-2

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO        prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.