Witam mam 20 lat. Mierzę ponad 2 metry. Ważę 150 kg. I mam taki plan ( ćwiczenia wiem jakie wykonywac tylko chodzi o sam plan) poniedziałek bicepsy wtorek triceps środa klatka czwartek nogi i plecy piątek brzuch sobota klatka + bary. I w tym chce dodać 2-3 razy bieganie w tygodniu co o tym myślicie ?
Jaki plan byłby dobry dla mnie ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Baltazar
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jaki plan byłby dobry dla mnie ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki plan byłby dobry dla mnie ?
Witaj. Wpierw napisz nam jakim planem trenujesz obecnie 
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zapotrzebowanie dla laika? |
Dieta |
|
|
||
Ktoś pomoże w rozpisce planu? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
nITRO & L-guTAmina dla 17 latka!? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie Piosenki sluchacie na silce? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jakie tchniki w parterze wprowadzilibyscie na treningi..... |
KARATE |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Flaga
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
trening aerobowy
- Ponad rok temu
-
Pozbyć się
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na brzuch?
- Ponad rok temu
-
Zmiana treningu
- Ponad rok temu
-
cwiczenia i serie
- Ponad rok temu
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Brzuszki
- Ponad rok temu
