9 odpowiedzi w tym temacie

[Maddie]

Witajcie,

to mój pierwszy post na tym forum więc nie wiem czy wrzucam go w dobry dział ( jeśli nie, wybaczcie )

 

Chciałabym, abyście doradzili mi czym mogę sobie pomóc w zrzuceniu wagi.

Może trochę przybliżę swoją walkę z kilogramami.

Swojego czasu byłam szczupła (59 kg, 181 cm wzrostu), ale nagle ni stąd ni zowąd dowaliło mi 35 kg! Nie zmieniłam stylu życia, nie jadłam inaczej, a mimo to w 3 miesiące zrobił się ze mnie potwór...

Po badaniach okazało się, że tycie związane było z niedoczynnością tarczycy.

Ustawiona na lekach, powoli spadłam do 83 kg- nadal niemało.

 

Następnie zaszłam w ciążę, więc diety poszły w odstawkę. Po ciąży ważę obecie 80 kg.

 

Ćwiczę...może nie jakoś szalenie aktywnie,ale co drugi dzień na zmianę pedałuję na rowerku stacjonarnym i łażę na stepperze. Dodatkowo chodzę (spacery z małym ok. 3-5 km dziennie). Stosuję "dietę" mż, ale waga stoi w miejscu.

Idzie lato, a mnie już łapie gęsia skóra na myśl o krótkich spodenkach...

 

Powiedzcie czy istnieje coś, co pomogłoby mi zrzucić choć trochę?

Nie mogę brać tabletek na odchudzanie bo większość zakazana jest dla osób z niedoczynnością. Moja endokrynolog twierdzi, że leki powinny zrobić swoje...guzik prawda.

 

Pomóżcie! Z góry dziękuję za każdą odpowiedź.

[Magdalena83]

Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kaloryczny. Do tego silownia trening silowy i aerobowy i zlecisz...

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

podaj winik tutaj omozemy Ci ulozyc dietke i jakis fajny trening

[Grammatikk]

Pytanie podstawowe czy hormony tarczy po farmakologi są na pewno na odpowiednim właściwym poziomie? Bo jezeli tarczyca nie będzie uregulowana to nie liczyłbym na udaną redukcję.

[Maddie]

Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kaloryczny. Do tego silownia trening silowy i aerobowy i zlecisz...

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

podaj winik tutaj omozemy Ci ulozyc dietke i jakis fajny trening

 Nie wiem czy ja tu czegoś nie zepsułam, ale wyszło mi 2450,121... jakoś tak przerażająco dużo w dobie diet 1000 kalorii.

[Maddie]

Pytanie podstawowe czy hormony tarczy po farmakologi są na pewno na odpowiednim właściwym poziomie? Bo jezeli tarczyca nie będzie uregulowana to nie liczyłbym na udaną redukcję.

Tak, TSH mam w normie. Przed tygodniem robiłam krew, wyszło 1.66

[Litwin81]

Sam miałem niedoczynność i to ściema ze spalaczy nie można brać,w większości z nich jest tyrozyna która ją przyśpiesza.Do tego sporo białka,które napędza organizm,trochę węgli złożonych do śniadania i przed treningiem,a tak to warzywa i białko(mięso chude,ryby).Trening tylko z wolnymi ciężarami by napędzić metabolizm,jak się rozpędzi to waga poleci w dół,aeroby dobre ale po treningu a nie jako same w sobie.

[Maddie]

Sam miałem niedoczynność i to ściema ze spalaczy nie można brać,w większości z nich jest tyrozyna która ją przyśpiesza.Do tego sporo białka,które napędza organizm,trochę węgli złożonych do śniadania i przed treningiem,a tak to warzywa i białko(mięso chude,ryby).Trening tylko z wolnymi ciężarami by napędzić metabolizm,jak się rozpędzi to waga poleci w dół,aeroby dobre ale po treningu a nie jako same w sobie.

No a te wszystki "mądre" ostrzeżenia? Facet w sklepie z odżywkami polecił mi Thermo Speed, ale kiedy mu powiedziałam o tej niedoczynności popatrzył na mnie i powiedział, że w takim razie on by nic nie kupował żeby sobie nie pogorszyć. Jestem laikiem w kwestii diet, spalaczy, ćwiczeń. Dopiero zaczynam, więc gdybyś mógł powiedzieć co to jest trening z wolnymi ciężarami..

[Litwin81]

Termogeników to się nie bierze jak jest nadczynność a nie niedoczynność,musisz próbować czymś ruszyć tarczycę,skoro jest "uśpiona".Wolne ciężary to sztanga(przysiady,martwe ciągi) i ćwiczenia z hantlami.

[Maddie]

Termogeników to się nie bierze jak jest nadczynność a nie niedoczynność,musisz próbować czymś ruszyć tarczycę,skoro jest "uśpiona".Wolne ciężary to sztanga(przysiady,martwe ciągi) i ćwiczenia z hantlami.

Dziękuję

[Litwin81]

Nie ma za co,jest mi łatwiej doradzać bo sam to miałem.Leki robią to samo co termogeniki,tylko mocniej,pobudzają tarczycę.Czasami też tarczyca "zasypia" bo hormony płciowe są nisko,a wtedy wszystko siada.