Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

intensywność ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy można trenować codziennie?

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Można ale trzeba spełnić kilka czynników:

- odpowiedni staż

- dobra wiedza na temat własnego ciała

- odpowiednia dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i podziałem makroskładników

- podstawowa suplementacja

- odpowiedni czas snu

- odpowiednio dobrany trening typu SPLIT

- 1 dzień porzerwy czyli 7 dzień musi być wolny

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

zależy od rodzaju treningu

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwiczenia redukujące tłuszczyk ... pomocy	Fitness i Aerobik	17 odpowiedzi 2164 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenie na wzmocnienie nadgarstkow	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	9 odpowiedzi 5771 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, ćwiczenia, kilogramy/	Dieta	5 odpowiedzi 1395 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mięśnie pleców - jakie ćwiczenia??	Inne sporty	15 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia gimnastyczne	Inne sporty	13 odpowiedzi 2839 wyświetleń	Ponad rok temu przez