Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

intensywność ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy można trenować codziennie?

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Można ale trzeba spełnić kilka czynników:

- odpowiedni staż

- dobra wiedza na temat własnego ciała

- odpowiednia dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i podziałem makroskładników

- podstawowa suplementacja

- odpowiedni czas snu

- odpowiednio dobrany trening typu SPLIT

- 1 dzień porzerwy czyli 7 dzień musi być wolny

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

zależy od rodzaju treningu

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenie w stałych parach... 1 2 3	AIKIDO	42 odpowiedzi 3078 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalanie tłuszczu w ćwiczeniach aerobowych	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3251 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w doborze ćwiczeń oraz odżywek	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1607 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia odchudzające - skuteczne ćwiczenia	Artykuły i Ciekawostki	3 odpowiedzi 3649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta przy ćwiczeniach ?	Dieta	5 odpowiedzi 1003 wyświetleń	Ponad rok temu przez