Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

intensywność ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy można trenować codziennie?

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Można ale trzeba spełnić kilka czynników:

- odpowiedni staż

- dobra wiedza na temat własnego ciała

- odpowiednia dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i podziałem makroskładników

- podstawowa suplementacja

- odpowiedni czas snu

- odpowiednio dobrany trening typu SPLIT

- 1 dzień porzerwy czyli 7 dzień musi być wolny

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

zależy od rodzaju treningu

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
łączenie ćwiczeń	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 2018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, a ćwiczenia.	Dieta	1 odpowiedź 571 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak dawkowac i jakie wykonywac cwiczenia ??	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1301 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia ogólno rozwojowe , sprawnościwe itp itd. ....	Inne sporty	8 odpowiedzi 1062 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tkanki tłuszczowej - Ćwiczenia spalanie tkanki tłuszczowej	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 3425 wyświetleń	Ponad rok temu przez