Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

intensywność ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy można trenować codziennie?

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Można ale trzeba spełnić kilka czynników:

- odpowiedni staż

- dobra wiedza na temat własnego ciała

- odpowiednia dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i podziałem makroskładników

- podstawowa suplementacja

- odpowiedni czas snu

- odpowiednio dobrany trening typu SPLIT

- 1 dzień porzerwy czyli 7 dzień musi być wolny

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

zależy od rodzaju treningu

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
tygodniowy plan cwiczen na rzezbe i na mase	Dzienniki treningowe	9 odpowiedzi 4684 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przyżądy do ćwiczeń.	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 2127 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na triceps	Treningi	0 odpowiedzi 874 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile cwiczen na partie? Budowa sily	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1394 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaką ławeczkę do ćwiczeń wybrać Ławeczka, Trening w domu, Pomoc i 2 więcej	Sprzęt do siłowni	2 odpowiedzi 4897 wyświetleń	Ponad rok temu przez