Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

intensywność ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy można trenować codziennie?

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Można ale trzeba spełnić kilka czynników:

- odpowiedni staż

- dobra wiedza na temat własnego ciała

- odpowiednia dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i podziałem makroskładników

- podstawowa suplementacja

- odpowiedni czas snu

- odpowiednio dobrany trening typu SPLIT

- 1 dzień porzerwy czyli 7 dzień musi być wolny

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

zależy od rodzaju treningu

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: intensywność ćwiczeń

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wpisujcie osiągi po miesiącu ćwiczeń!!	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 1671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na plecy	Treningi	0 odpowiedzi 953 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Regularne ćwiczenia podczas ciąży: Przygotowanie	Artykuły i Ciekawostki	2 odpowiedzi 928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia Siłowe I Rozciąganie	CAPOEIRA	8 odpowiedzi 1431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ta "dieta" wspomoże moje efekty ćwiczeń	Dieta	3 odpowiedzi 820 wyświetleń	Ponad rok temu przez