1 odpowiedź w tym temacie

[ciechomek]

Witam mam pytanie :} mam 14 lat warze 54kg wzrost 167 i chciałbym zacząć lekko ćwiczyć . Jakie ćwiczenia mogę spróbować robić ? Ponieważ nie chcę jak inni gnić przed komputerem Co o tym myślicie ? Jest sens zaczynać już teraz ?

[23Viper23]

Trochę szybko. W tym wieku jeszcze nie polecamy ćwiczeń z obciążeniem, ale może wykonywać trening domatora, który bazuje na ćwiczeniach w których wykorzystujemy swoją mase ciała czyli róznego rodzaju pompki , podciagania, przysiady

http://forum-kultury...ening-domatora/