Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

proszę o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

24 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Po prostu nie zrozumiałem o co chodzi. Jestem raczej humanem.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Dlatego czasem kalkulator sie przydaje.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Najważniejsze że już wiesz i możesz działać dalej

Mateusz Pawlak

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Czy mogę teraz liczyć na waszą pomoc w ułożeniu diety?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o pomoc

Masz ustalone zapotrzebowanie kaloryczne i ustalone makroskładniki wiec pozostaje to tylko podzielić na 4-5 posiłków i dobrać produkty.

Tu masz wypisane jakie produkty zawieraja białka, węglowodany oraz tłuszcze. Teraz wystaczy powybierać produkty i ustalić jadlospis.

W internecie można poszukac programów, które przeliczają kalorie i makroskładniki zawarte w produktach uwzględniając wagę produktu

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Prosze o pomoc	CROSS-BUDO		0 odpowiedzi 1186 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o pomoc!!!	Odżywki i Suplementy	Guest__*	7 odpowiedzi 2599 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy cykl sterydowy. Proszę o pomoc.	Sterydy i Prohormony		3 odpowiedzi 2733 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o program ćwiczeni 1 2 Proszę o program ćwiczeni na cały tydzień	Trening dla początkujących		24 odpowiedzi 3653 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc dla planie treningowym	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 1668 wyświetleń	Ponad rok temu przez