34 odpowiedzi w tym temacie

[Jaki]

A kolega co mógłby robić aby się nie nudzić ? 

[23Viper23]

Nie wiem co masz  na myśli. Sprecyzuj pytanie

[Jaki]

Zawsze robimy ten sam zestaw i najwyzej on mi pomaga . Opiera to sie na wspolpracy i mysle ze zle ten plan nie jest zrobiony. 

[Grammatikk]

Wasz obecny plan jest fatalny niestety. Nie rozumiecie podstaw trenujecie jak Wam się wydaje że jest dobrze a jest nieprawidłowo. Zastosuj się do rad Vipera. Zainwestuj w dobre odżywianie a sylwetka wystrzeli do przodu z formą.

[Jaki]

xD . Ułożylibyście podobny ale poprawnie ?

[23Viper23]

Jeśli juz byście chcieli trening dzielony to max 4 dni przy waszym stażu. Ciekawą alternatywą jest  4 dniowy trening push pull gdzie partie cwiczymy dwa razy w tygodniu

[Grammatikk]

Czemu wy młodzi tak uparcie chcecie się trzymać pokaleczonych SPLITÓW zamiast brać porządne 3 dniow FBW? Typowo siłowe FBW zajedzie wasze organizmy do tego stopnia że będziecie wyczołgiwać się z siłowni. Ale ja mogę tylko doradzać na to co ludzie robią nie mam już wpływu a szkoda.

[23Viper23]

FBW jest często niedoceniany, ale tam jest wszystko co potrzeba. Ja lubie wracać do FBW i uczucia zmęczenia całego ciała po tym treningu.

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/

[Jaki]

okey FBW dobra postawie na to. A po zrobieniu zdj siłowni bedziecie w stanie ułożyć mi 4 dniowy trening ?

[23Viper23]

a po co nam zdjecie siłowni?

[Grammatikk]

Napisz po prostu jaki masz sprzęt. To wystarczy

[Jaki]

ok

Użytkownik Jaki edytował ten post Ponad rok temu

[Jaki]

Hantle, Sztangi, Atlas

[Grammatikk]

Skorzystaj z gotowego planu FBW