Yo,mam 15 lat waże 77 kg,mam 1,70m,moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200 kalorii,mógłby mi ktoś ulozyc diete kulturystyczną na masę?,byłbym wdzięczny

Dieta nr 2
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
J/W proponuje wpierw dobrać makroskładniki:
białko - 2g na kilogram wagi
tłuszcze - 1g na kilogram wagi
węglowodany - reszta z zapotrzebowania
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Redukcja - Dieta + Suplementacja. Pomocy!!! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta cud na wesoło |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
konkretna dieta jakie superelementy??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta zgodna z grupą krwi. Zdrowe odchudzanie |
Diety |
|
![]()
|
||
![]() DIETA ORAZ TRENING NA OPONKĘ A KOREKCJA KOSMETYCZNA - POMOCY |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nie mogę przybrać na masie
- Ponad rok temu
-
Sylwetka lazara?
- Ponad rok temu
-
Redukcja,co z Aerobami po redukcji?
- Ponad rok temu
-
Śniadanie przed porannym treningiem
- Ponad rok temu
-
poprawa osiągów
- Ponad rok temu
-
dieta redukująca
- Ponad rok temu
-
Witam!
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu
-
zrzucenie tłuszczu
- Ponad rok temu