Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta nr 2

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta nr 2

Yo,mam 15 lat waże 77 kg,mam 1,70m,moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200 kalorii,mógłby mi ktoś ulozyc diete kulturystyczną na masę?,byłbym wdzięczny

Użytkownik
1178 postów
Pomógł: 8

18
Neutralna

Lokalizacja:Kwidzyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
Staż [miesiące]:Ponad rok
Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta nr 2

Nikt Ci diety nie ułoży, my tylko możemy poprawić twoją

Dziennik Treningowy

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta nr 2

J/W proponuje wpierw dobrać makroskładniki:

białko - 2g na kilogram wagi

tłuszcze - 1g na kilogram wagi

węglowodany - reszta z zapotrzebowania

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta-odzywki-trening a masa	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 2450 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta - to źle, to dobrze.	Rozmowy nie na temat		1 odpowiedź 1563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kolejny cykl - dieta trzymana	Odżywki i Suplementy	Guest_Chew_*	1 odpowiedź 1142 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ektomorfik – właściwa dieta i odpowiedni trening	Zdrowie i Medycyna		1 odpowiedź 897 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta/ćwiczenia.	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 612 wyświetleń	Ponad rok temu przez