Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebuje ćwiczeń na klatke, mieśnie brzucha i triceps/biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje ćwiczeń na klatke, mieśnie brzucha i triceps/biceps

Potrzebuje jakiegoś planu na klatke, mieśnie brzucha, triceps/biceps

Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, ćwiczę w domu bez sprzętu (brzuszki, pompki ...) . Potrzebuje jakiegoś planu ćwiczeń żeby się wyrzeźbić .

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje ćwiczeń na klatke, mieśnie brzucha i triceps/biceps

A nie potrzebujesz czasem ćwiczeń na całe ciało? Trening domatora jest stworzony własnie dla osób które nie maja sprzętu. Wiedz jednak ze rzeźbi się ciało dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a nie ćwiczeniami.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bądź gigantem ze stali - zbuduj potężne mięśnie!	Treningi	0 odpowiedzi 591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout ćwiczenia i plac	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 475 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje POMOCY	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1901 wyświetleń	Ponad rok temu przez
walka na ulicy +cwiczenia	Samoobrona	19 odpowiedzi 3981 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mięśnie czworoboczne. Ćwiczenia na kaptury.	Treningi	0 odpowiedzi 764 wyświetleń	Ponad rok temu przez