Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w ułożeniu planu treningowego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Misia
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Witam!

Mam 17 lat i z tego co obliczyłam jedyne 3 kg nadwagi (lecz wydaje mi się że mam więcej) w przedziale do mojego wzrostu i wagi. Więc tak Ważę 74 kg i mam 166 cm wzrostu. Czy pomógł by mi ktoś ułożyć plan treningu oraz zaproponować przykładowy jadłospis abym mogła zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej? 


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Cześć. Nie będę Cie oszukiwał, ale masz trochę więcej nadwagi niż wspomniane przez Ciebie 3kg. Polece Ci trening FBW - Full Body Workout. Jest to trening, na którym trenujemy całe ciało (jak sama nazwa mówi). Co do diety, to zapraszam do stosownego działu.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024