12 odpowiedzi w tym temacie

[Jakub]

Witam ! ;-)
Mam pytanie do was, chce zrobić swój pierwszy poważny cykl z jakimiś mocniejszymi odżywkami.
Mam 17 lat, 187 wzrostu, 70KG wagi, 35 biceps, 90 pare w klacie, ćwiczę jakieś 1.5 roku.
Myślałem nad takim cyklem kreatyna + białko, tyle że kreatyna przed i po treningu, i na noc białko. Słyszałem że Shotgun jest dobry przed treningiem, co o nim myślicie ? i ew. co do niego po treningu ? i jakie białko byłoby najlepsze ?
Aaa co do diety, dieta jest taka że jem 10 posiłków dziennie w tym 3 główne (ryż + dodatki, jakieś mięso z sosem itp) jem od godziny 10 do 22, posiłek co godzinę, nie licząc śniadania przy herbatce z rana przed szkołą o godz 6
A co do odżywek jakie brałem, to wcześniej brałem gainery jakieś typu mass xxl, i raz wziąłem nitrobolon 1100g ale uważam to za mało trafny wybór bo miałem po nim same spadki
Cel cyklu zwiększenie masy + siły.
Z góry dzięki za pomoc

aa i najważniejsze, na odżywki mam do wydania jakieś 350zł

[VanEyden]

Napalm okolo 140zł + Detonator okolo 140zł - pompa , masa , siła

Białek do np 100zł jest wiele do wyboru .

Jak wygląda twoja dieta z 10 posiłków ?? Mozesz ja napisac ?

[firefly]

ja bym brał Cell pumpa, mono, 6kg gainera, bcaa

[Tobiasson]

NO Explode, można też spróbować z Shock Therapy...Te dwa pierwsze to typowe boostery na pompe...Jak juz miales cykl na cm3 to xpand( nie x-treme pump) Do tego dodałbym bulka np Hars Mass od Treca( brałem i polecam)

[Lukasyno]

Mass XXL + białko i powino styknac

[Jakub]

1 posiłek godz 10 (ryż + mięso - najczęściej schabowe - surówki )
2 posiłek godz 11 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
3 posiłek godz 12 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
4 posiłek godz 13 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
5 posiłek godz 14 (ryż + mięso + surówki)
6 posiłek godz 15 (2 kanapki + duży jogurt pitny truskawkowy)
7 posiłek godz 16 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
8 posiłek godz 17 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
9 posiłek godz 18 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
10 posiłek godz 19 (2 kanapki + duży jogurt pitny truskawkowy)


przed tym, o godz 6 śniadanie - jajecznica z 4 jajek + 0.5 l mleka
i na koniec o godz 22 kolacja, przeważnie 6 tostów ser z szynką + 0.5l mleka


co do tego co napisaliście, słyszałem że no-xplode jest kijowy, i trzeba robić go w szklance mieszając łyszką
i że jakaś kreatyna z animala stara wersja ma hormony jakieś i były przypadki że facetą rosły babskie piersi bo tej odżywce,
ja właśnie myślałem najbardziej nad xpanden xtreme pump przed treningiem i cm3 po treningu i jeszcze cm3 z rana na czczo a na noc białko,
lub shotguna przed treningiem bo o tym wszyscy mi mówili że ekstremalnie daje kopa i pompa nie z tej ziemi na tym jest

[VanEyden]

1 posiłek godz 10 (ryż + mięso - najczęściej schabowe - surówki )
2 posiłek godz 11 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
3 posiłek godz 12 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
4 posiłek godz 13 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
5 posiłek godz 14 (ryż + mięso + surówki)
6 posiłek godz 15 (2 kanapki + duży jogurt pitny truskawkowy)
7 posiłek godz 16 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
8 posiłek godz 17 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
9 posiłek godz 18 (3 kanapki - szynka, ser, sałata, pomidor, cebula)
10 posiłek godz 19 (2 kanapki + duży jogurt pitny truskawkowy)

Niezła dieta

[Jakub]

Niezła dieta

nie znam się na liczeniu kalorii, wybieram to w czym jest dużo białka, lub inni mówią że dużo kalori np. taki schabowy,
ryż wiadomo podstawa diety na masę z tego co czytałem, 10 posiłków co godzinę w tym 3 główne, ludzie mi pisali że nawet kanapki mogę jeść w międzyczasie tych głównych posiłków, tylko musi to być naprawdę regularnie... więc o co chodzi ??

[VanEyden]

śniadanie - jajecznica z 4 jajek + 0.5 l mleka
1 posiłek godz 10 (ryż + mięso - najczęściej schabowe - surówki )
5 posiłek godz 14 (ryż + mięso + surówki)

najnormalniejsze posiłki z tych twoich 10 . kanapki .. no naprawde sa dosyc bardzo odżywcze.. zapychaja żołądek , zamiast nich wolałbym zjeść banana badz wypic jogurt .

na sniadanie białko - ok , na kolacje tosty z szynka .. to raczej mało białkowe .

chcesz diete to poczytaj podwieszone , tam masz diety , bez kanapkowe

[kris24kry8ha]

najnormalniejsze posiłki z tych twoich 10 . kanapki .. no naprawde sa dosyc bardzo odżywcze.. zapychaja żołądek , zamiast nich wolałbym zjeść banana badz wypic jogurt .

na sniadanie białko - ok , na kolacje tosty z szynka .. to raczej mało białkowe .

chcesz diete to poczytaj podwieszone , tam masz diety , bez kanapkowe

Na 1 cykl polecił bym mu Nitrobolon II i jakieś dobre Mono do tego +Białko
Efekt bedzie gigantyczny Masa masa masa
Shotgun też dobry kumpel robił na tym juz kolejny cykl efekty widac

[konkret]

Mam nadzieje ze chodziaz te kanapki jest z czarnym chlebkiem razowym i nie jesz zadnych fatfoodow i innych smieci, bo jak nie przestrzegarz chodz jednego z tych warunkow to tego nie mozna nazwac dieta co nam przedstawiles

[Botage]

ludzie temat sprzed pol roku, nie podniecajcie sie tak

[BratKoala]

,a Burneika pier... ,że u nas w polsce malutkie kanapeczki:D