Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps i na uda dla początkującego?
Biceps
Napisano Ponad rok temu
biceps:
uginanie przedramion ze sztanga lub sztangielkami podchwytem, uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym, uginanie przedramion na modlitewniku lub o kolano
nogi :
przysiady,wykroki, uginanie nóg na maszynie albo martwy ciag na prostych nogach, wspiecia na łydki
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
cwiczenie na biceps "21" |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Biceps |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Kuliste bicepsy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Best Biceps Curl Hand Position: EZ Bar or Straight Barbell ?? |
Filmy |
|
|
||
Strzał w biceps???????????? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Problem mój i mojego kolegi
- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Pytankoo
- Ponad rok temu
-
Trening i sprawdzenie go
- Ponad rok temu
-
Widocznosc miesni
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu