6 odpowiedzi w tym temacie

[Stripps777]

Witam panowie, caly dzien szukalem ciekawego planu treningowego w ktorym moglbym trenowac kazda partie 2 razy w tygodniu i nie znalazlem. Moj staż treningowy to ponad 3,5 roku. Myslalem juz nad splitem w ktorym sie cwiczy kazda partie razy 2 ale nie znalazlem zadnych informacji i szczegolow na ten temat. Moze doradzicie cos, moze jakis nowy ciekawy plan o ktorym nie szlyszalem. Dzieki za pomoc i pozdrawiam;)

[pit86]

A push pull legs sprawdzales? Czterodniowy i wtedy każda partia leci co 5-6 dni

[Grammatikk]

W dziale : "Dzienniki Treningowe" kilka osób trenuje 5/6 dniowym splitem z partią 2x na tydzień

[Stripps777]

A push pull legs sprawdzales? Czterodniowy i wtedy każda partia leci co 5-6 dni

wlasnie probowalem ukladac trening push pull legs ale kurr.. nie ogarniam tego jak dobrze ulozyc wszystko mi sie miesza a ten trening mysle ze bylby ciekawy. moze moglbys pomoc jakos

 

 

W dziale : "Dzienniki Treningowe" kilka osób trenuje 5/6 dniowym splitem z partią 2x na tydzień

nie znalazlem tego 

 

 

od jutra wlasnie chcialem zaczac trening nowym planem a jestem w dupie troche 

[Grammatikk]

Starczyło wejść w mój DT kilkanaście ostatnich stron  Znajdziesz gotowy plan i to jak wygląda miska w  moim wykonaniu na takim planie oraz suplementacja.

[pit86]

przykład:

 

http://forum-kultury...-trening-ppppl/

 

a tu masz mój osobisty :

 

Jacobson na nim leci i tez chwali

 

http://forum-kultury...y-ppl-do-oceny/

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO      prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.