6 odpowiedzi w tym temacie

[power12320]

Siema ćwiczę od około 2 lat już ale niestety w te święta miałem brak motywacji   i urwałem trening redukcje i teraz do tego wróciłem i robię treningi 3-4 raz w tygodniu siłowe po 1.h 10-20 min i zastanawiam się czy dołożyć jeszcze czasu do długości treningu żeby nadrobić   ten brak motywacji czy tak jest dobrze jak na to patrzycie panowie ?

[Grammatikk]

Popsuła sie forma bardzo przez ten okres?

[power12320]

Powiem szczerze że zepsuła sie załamanie miałem jak po tym okresie zacząłem ćwiczyć

[Grammatikk]

Ja bym kontynuował redukcję ale od początku. Skoro i tak sie podlałeś i jadłes na plus nie ma sensu wskakiwać na bilans z przed załamania. ustal znowu lekki minus, trening i cardio zostaw takie jakie były i jedziesz z tematem od nowa

[power12320]

No to ok tak zrobie , i wrzucę wam foty tak za 2-3 miesiące na oceny formy dla was xd ok to jeszcze raz dzięki.

[Kira]

Witam. bardzo chcę napompować собі jedną nogę lewą, jak mi lepiej zacząć ?

[23Viper23]

Kira załóż wlasny temat.