1 odpowiedź w tym temacie

[paaastuch]

Ważę 65kg, 183cm, 18 lat. nie Ćwiczyłem nigdy terminowo w tygodniu, ale przynajmniej jeden godzinny trening w tygodniu. nigdy nie stosowałem żadnych sumplementów i wspomagaczy. i moje pytanie brzmi ''Jakie Ćwiczenia są najlepsze na wytrzymałość i siłę oraz jak należy je wykonywać''.

[23Viper23]

Dobrym treningiem jest full body workout(fbw), jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/