4 odpowiedzi w tym temacie

[Mavi]

Klata w 30 dni- czy to możliwe?
65 kg 178cm 16 lat brak doświadczenia treningowego
Od czegoś trzeba zacząć, tylko nie wiem jak się do tego zabrać
Mam nadzieję, że pomożecie

[23Viper23]

Sprecyzuj pytanie. Na dobrą klate pracuje sie latami

[Mavi]

Choszi o to, że nie wiem od czego zacząć - czy różnorodne ćwiczenia czy też jakieś konkretne?

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO     prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.