1 odpowiedź w tym temacie

[bartoszborowicz]

iek 19 moja waga 82 kg rzezba , bez zadnych sterydow sila na klate serie koncze 110 x3 przysiad 150 x 6. Tylko nie wiem czemu nie moge przytyc od jakiegos prawie roku waga praktycznie stoi Chcialbym miec i robic ciezki trening maso silowy podpowiedzcie cwiczenia i diete aaa i jakie odzywki stosowac . Z góry dziekuje wasza strone jest super chcialbym wazyc 95 a sila z 150 jak zbudowac czysta mase miesniowa czwiczenia i dieta?

[Grammatikk]

Witaj. Niewiele z tego co napisałeś rozumiem po słowa są pourywane, zdania są poukładane niezbyt sensownie i taki chaos panuje że szok. Proszę napisz to czytelnie i składnie to pomogę najlepiej jak potrafię