2 odpowiedzi w tym temacie

[Matteo2132]

Ile potrzeba czasu żeby mięsień sie zregenerował? np. dziś zrobie biceps,i po ilu dniach jeszcze raz?

[23Viper23]

Mniejsze partie typu biceps triceps nawety 2-3 dni a wieksze naprzykład plecy czy nogi dłużej

[Grammatikk]

Kwestia organizmu, odżywiania, ilości snu, objętości treningowej. U mnie osobiście biceps po 2 dniach jest zregenerowany.