Chciałbym dowiedziec sie jakie ćwiczenia zaproponowali byście mi i w ilu seriach i powtórzeniach cwiczyć na klatke brzuch biceps triceps i w jakim dniu co ćwiczyć. Mam 20 lat 185 cm zrostu 91 kg ważę.
Cwiczenia
Napisano Ponad rok temu
Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:
- Wiek
- Wzrost
- Waga
- Waga planowana
- Staż treningowy
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?
- Rodzaj Twoich treningów
- Intensywność Twoich treningów
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?
- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?
- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)
- Kontuzje/Urazy
To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.
Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trenuj na sofie! Najlepsze ćwiczenia w domu |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia na nogi |
Treningi |
|
|
||
4 najważniejsze ćwiczenia na plecy |
Treningi |
|
|
||
Przerwa w ćwiczeniach |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dieta przy ćwiczeniach ? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak zaczac ? duuzo tluszczyku
- Ponad rok temu
-
Trening a uraz kolana
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
zbędne kilogramy
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy przy róznorodnych treningach.
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
ilość treningów w ciągu tygodnia
- Ponad rok temu
-
Mięsnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni
- Ponad rok temu